Danseuse professionnelle, Élise subit une grave blessure à l'occasion d'une représentation. À seulement 26 ans, elle apprend qu'elle doit mettre un terme à sa carrière. Lors de sa convalescence, la jeune femme se rapproche d'une troupe de danse originale.
Toni, 11 ans, s’entraîne dans la salle de boxe de son grand frère. Elle découvre qu’à l’étage du dessus, un groupe de filles apprennent une variante très physique du hip hop, le drill. Attirée par leur énergie, leur force, leur assurance, Toni abandonne peu à peu la boxe pour la danse…
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